Continuando con el post anterior, mi compañera E.A. nos deja unos consejos y una reflexión:

Después de tantos años oyendo a mi madre «hija, tómate el zumo de naranja que asi no pillarás la gripe»  yo misma tenía la creencia de que el zumo de naranja era buenisimo para prevenir  los  resfriados o la gripe por su contenido en vitamina C o Acido ascorbico  ya que está implicado en el sistema inmune,  llegando incluso a prepararme todas las mañanas  un  zumito.
Pero ahora sé que en realidad eso era una creencia transmitida de madres a hijas (que incluso yo asombrosamente he repetido con mis hijas, inaudito, ¿verdad?) y que lo que más ayuda es ser sensato y seguir las medidas preventivas que nuestro sistema de salud nos plantea cada año en sus campañas antigripales.

Ahora bien, sabiendo qué medidas hay que adoptar para prevenir la gripe, una vez que la pillas, diria que, estar bien hidratado (con agua o zumos) para compensar las perdidas hidricas es  una de las medidas higienico-dieteticas a adoptar, ademásq de reposo relativo (no es necesario guardar cama), evitar el consumo de tabaco y alcohol, humidificar el ambiente para evitar que las mucosas nasales se resequen, realizar vahos con vapor de agua o usar gotas de agua salina isotonica en la nariz para humedecer la mucosa nasal y utilizar demulcentes (caramelos de miel y limon) para aliviar las molestias de garganta,  y como tratamiento farmacologico sintomatico, para alivio de la fiebre, dolor de garganta, cabeza y otras localizaciones, analgesicos/antipireticos (paracetamol, ibuprofeno).

Estoy segura de que ahora el sentido comun también hara saber cuándo hay que acudir a un servicio de urgencias hospitalario (antes de sobresaturar el sistema)